コロナうつを防ぐために②

「うつを予防するために、自宅で出来る運動をしましょう!」というテーマで動画を公開しておりますが、今回は第2回目。

コロナうつを防ぐ 第2弾

実際の運動動画も1つだけ紹介しました。
しっかり運動をやっている方からすると、「こんなので良いの?」と思われるでしょうけど、まずは負荷の軽いものから。
トレーニングに詳しい方は「これってタバタ式じゃん?」と思われるでしょうけど、その通りです!
トレーニングをやっている方からすると当たり前のように何気なくやっていることが、うつの予防や改善に良い、ということをお伝えしていきたいと思います。
特別な難しい運動をする必要はないです。

難しい運動になると、元々運動が苦手な私には出来ないので…

動画を見ながら、一緒に動いてみてくださいね!!

次回は心拍数計測についての話し、より負荷の高い運動の紹介もしていきます。

前回の動画はこちらをご覧ください。

コロナうつを防ぐ 第1弾

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