表情の大切さ。西郷どんの奥様☆

毎週日曜日に楽しみに観ているNHK大河ドラマの「西郷どん」

前回、鈴木亮平さんが演じる「西郷どん」は、初めての結婚をしましたね!

お嫁さんに来たのは、橋本愛ちゃんが演じる須賀さん。
実は、この須賀さん、うまく笑えない笑顔コンプレックスの持ち主でした…

そんな須賀さん(橋本愛ちゃん)を見た私は、

『とてもきれいな人なのだけど、表情が乏しく、笑顔が無いとこんなに魅力がなくなるんだな~』

と感じました。
(橋本愛ちゃんが魅力が無いわけでなく、役柄ね!)

表情が無いと、冷たく感じるし、何を考えているかわからない感じがします。
そうするとコミュニケーションもうまく取れなかったり…

ちなみに、ストーリーが進むと、須賀さんは、ただうまく笑えないだけで実際は優しい気持ちがある人だとわかるのですが…

『うまく笑えない。笑顔に自信がない。』

となると、周りとも上手やれないし、
本人も辛いですよね。

ってことで、やっぱり表情って大事!

嬉しい時には笑顔で、

「嬉しい!」

って言った方が、気持ちも伝わりますから!

表情筋が衰えると、表情は乏しくなりますし、綺麗な笑顔も作れません。

顔ヨガでは、表情筋をバランスよく鍛えてストレッチしていきます。
ただ表情筋をトレーニングするのではなく、

「綺麗な笑顔を作るポーズ」

等があり、
笑顔をつくる為に必要な表情筋にしっかりアプローチしていきます。

笑顔に自信が無い方、表情を豊かにしたい方、

ぜひ、顔ヨガを始めてみてください♪

表情が豊かになり、笑顔が綺麗になると、コミュニケーション力もアップしますよ。

では、また~。

顔ヨガは美容効果だけではないのです☆

今日は顔ヨガの美容効果以外のお話をさせていただきたいと思います。

「顔ヨガ」というと、むくみやたるみの解消や、美肌に効果があるなど、
美容のイメージが大きいかと思います。

もちろん美容効果は高いです。

でも、美容効果だけでは無いのです!

健康面にも大きな効果が期待できます。

2月の名古屋でのフェイシャルヨガ(顔ヨガ)指導者養成講座を修了された45期生に、
3年前に悪性リンパ腫を患われた顔ヨガインストラクターさんがいます。

その方は闘病中にヨガと出逢い、ヨガの良さを体感され、その後、椅子ヨガの資格を取得。
昨年に椅子ヨガ教室をオープンし、

『自分と同じように病気で辛い思いをされている方に、椅子ヨガや顔ヨガで笑顔の輪を広めたい』

という想いでフェイシャルヨガ(顔ヨガ)指導者養成講座を受講されました。
(顔ヨガインストラクターにはガンサバイバーの方も多いです。)

その方が、

「この講座に参加して唾液がたくさん出てきた」

とおっしゃっていました。

実は、抗がん剤の副作用で唾液が出なくなっていたそうです。

それが、この講座で顔ヨガをすることによって唾液がたくさん出てきたので、

『顔ヨガは、自分にとても必要なものだ! 』

と実感されたそうです。

ちなみに、
【唾液が出ないとどうなるか】

唾液には、口の中の抗菌作用や自浄作用、消化作用や保護作用などの働きあり、
唾液が少なくなると、その働きが低下するので、口臭が強くなったり、虫歯や歯周病、口内炎などにもなりやすくなります。

また、食べ物も飲み込みにくくなるので、食事がすすまず、体力の低下にもつながります。

ですので、唾液が正常に出るということは、健康と深く関わるとても大切なことなのです。

顔ヨガでは、舌(舌筋)もしっかり動かします。

舌をあらゆる方向に動かすことで唾液の分泌を促します。

また、舌筋のトレーニングにもなりますので、
誤嚥性肺炎の予防であったり、
口呼吸の予防、
イビキの軽減にもつながります。

ということで、顔ヨガは美容効果以外にも、たくさんの健康効果が期待できます!

他にも色々とありますが、1回ではご紹介しきれないので、
また、別の機会に顔ヨガで得られる健康効果をご紹介しますね。

では、また~。

名古屋の人はえびふりゃ~って言わないのね。

平昌オリンピックが始まりましたね。
名古屋ではフェイシャルヨガ(顔ヨガ)指導者養成講座45期が始まりましたよ!

受講者の皆さん、今日1日でもお顔が艶々になっていました♪

指導者養成講座での私の楽しみの一つは、
生徒さんがどんどん変わっていく様子を毎日間近で見れること。
4日間という短い期間ですが、お顔が整形手術ばりに変わります。
それに、「顔ヨガ」はお顔だけでなく、脳や心にもいい影響があるから内面からもキラキラされていくし。
その生徒さんの変化を見れること、それがとても楽しみなのです。

そして、名古屋での指導者養成講座での楽しみは、名古屋飯も!
今日は「あんかけスパ」と「えびふりゃ~」をいただきました。

生徒さんに教えてもらいましたが、名古屋の人は「えびふりゃ~」って言わないらしいですね!
ビックリ! 皆さん言うと思ってた~。

ではまた!

フェイシャルヨガ(顔ヨガ)指導者養成講座

昨年より、フェイシャルヨガ(顔ヨガ)指導者養成講座の講師をさせていただいています。

フェイシャルヨガ(顔ヨガ)指導者養成講座とは、顔ヨガインストラクターの資格が取れる4日間の集中講座です。

4日間で顔ヨガのポーズをしっかり習得し、人に教えられるまでになるこのコース。

顔ヨガインストラクターの資格を取って、お仕事に活かしたい方はもちろん、自分のお顔をしっかり変えたい方にもおススメのコースです。

4日間という短い期間ではありますが、朝から晩までお顔を動かしっぱなしなので、美容整形並みにお顔が変化します。

この講座に入ることを内緒にしてお仕事を休んで受講された方が、休み開けに職場で整形疑惑が出たとか(笑)

身につければ一生モノ!のこのコース。

2月には9日(金)~12日(月・祝)に名古屋にて開催いたします。
名古屋や全国の顔ヨガ指導者養成講座の詳細・お申し込みはコチラ
https://shop.yoga-gene.com/program/219/?gclid=CjwKCAiA-9rTBRBNEiwAt0Znw6E7d9hN4uscNzZ0-Iw6XEBuckbJu8KgFpJTa3Dsoq5Ts01ADOvoRRoCw9gQAvD_BwE

ご興味あればチェックしてみてください☆

お肌を綺麗にしたいなら

ハリ艶があって、キメが整っていて透明感がある美しいお肌、誰もが憧れますよね。

そんなお肌になる為に、美容成分がたくさん入った高価なお化粧品を使われている方も多いのでは?

でも、そんな高価なお化粧品の効果を最大限に活かせていますか?

いくら良いお化粧品を使っても
土台が良くないと、効果もそれなりなのでは?

例えば、何かの栽培をしているとイメージしてください。

いくら良い種をまいても土壌が良くないと、出来上がりはそれなりに、
土壌が良ければ、良い種でなくても出来上がりはまあまあに、
土壌も種も良ければ出来上がりは素晴らしいものに、
なりますよね。

高いお化粧品を使っているけど、なかなか効果を感じれない方や、
お肌の調子が良くない方、お肌をきれいにしたい方は
是非「顔ヨガ」を始めてみてください。

顔ヨガでは、土台(内側)にアプローチしていきます。
顔ヨガのポーズで表情筋を効果的に刺激することで、お顔・お肌の水分量が増え、
たるみを解消し、お肌のハリ・艶もアップします!。
老廃物も流れやすくなって透明感もでてきます。
毎日のお化粧ノリも変わりますよ。

お化粧品やエステなど、外側からのアプローチも良いですが、
もっと効果を上げるために、
顔ヨガで内側からのアプローチもしてみてください。

相乗効果でみるみるお肌の調子が良くなりますよ!

笑顔で上昇スパイラルへ

私は大阪の天王寺という場所でヨガスタジオをしています。

先日、スタッフから業務内でトラブルが発生したという知らせを受け、
スタジオに向かうため、慌ただしく家を出て、マンションのエレベーターを待っていると、
そういう時に限って、エレベーターがなかなか来ない。
(とはいえ、今思えばほんの1~2分ほどのことだったかなと思います(苦笑))

まだかなまだかな~と、気持ちが焦って、
きっと私の眉間にはシワが入り、かなり険しい表情になっていたと思います。

そして、やっとエレベーターが来ました!

エレベーターに入ると、いつも元気な管理人のおじさまと、
住人のおばさまが乗っていて、二人とも笑顔で、

「こんにちは。」

と声をかけてくれて、

私も笑顔で

「こんにちは」

と返しました。

その瞬間、
心にふっとゆとりができたのを感じました。

『なんであんなに焦っていたのかな。
ここで焦っても意味がないのに』

と、ふと正気に戻りました。

その後、エレベーター内で管理人さんとおばさまと笑顔で世間話をして、
心が穏やかになった状態でスタジオに向かいました。

そのおかげで起こったトラブルに対しても、
全体を見て判断でき、スムーズに対処することができました。

もし、あの時エレベーターで管理人さんとおばさまに会えなかったら、
笑顔で話しかけてくれなかったら、
心に余裕のない状態でトラブルに対応していたら、と思うと、ああ、恐ろしい~。

ということで、
焦っている時や、物事がうまく行かない時、人は険しい顔になりがちです。
そういう時にこそ、是非笑顔を作ってみてください。
そうすると、脳が
「笑顔になってるということは良いことがあった!」
と勘違いして、気持ちが穏やかになっていきます。
(これをフェイシャルフィードバック効果といいます。)

心に余裕が無く、表情も険しいとコミュニケーションもうまく取れなくなりますし、
何より、自分がしんどいですよね。
そうすると、さらに表情も暗くなって、下降スパイラルに。。。

しんどい時にこそ、笑顔で心を穏やかにしてみてください。
負のスパイラルから上昇スパイラルへ切り替えましょう!

笑顔に自信が無い方は、是非顔ヨガを始めてみてくださいね☆

顔ヨガ記事 Vol.2

「自分の笑顔が好きですか?」

笑顔といえば、キレイなもの、美しいものと思いますが
最近、キレイな笑顔を作れない方が多い気がします。
自分では笑っているつもりだけど、周りから見たら仏頂面。
はたまた、喜んでいるのか困っているのかわからないような笑顔。

キレイな笑顔を作れない要因の一つに、表情筋の衰えがあります。
いくら笑顔を作りたくても、
それに必要な表情筋が衰えているので筋肉がうまく動かず笑顔を作れなくなるのです。

また、喜んでいるのか困っているのかわからないような笑顔。
口角を横に引いて笑っていたり、
眉間にシワを寄せながら笑っていたり…

笑顔がうまく作れないと、
どういうことが起こるのでしょう?

嬉しいことをしてもらった時に、
仏頂面や嬉しいのか困っているのかわからないような笑顔で

「ありがとう」

 と言うのと

 ステキな笑顔で

「ありがとう」

 と言うのでは、
 気持ちの伝わり方がずいぶん違うと思います。

笑顔がうまく作れないと、気持ちをうまく伝えることも難しくなるのでは無いでしょうか?

嬉しいことをしてもらった時には、自分の気持ちを笑顔でしっかりと伝えたいですよね。

顔はコミュニケーションツールの一つです。

ステキな笑顔を作れると、気持ちも伝わりやすくなり、人間関係も良くなります。

また、笑顔は伝染すると言いますから、
自分にキレイな笑顔が増えると周りの方にも笑顔が増えます。

顔ヨガは表情筋を鍛えストレッチする顔のヨガです。

顔ヨガで顔の筋肉を刺激し、血行・リンパの流れ・新陳代謝を促進し、
表情筋本来のしなやかな弾力を取り戻し、
美しい笑顔を身につけませんか?

きっと毎日をより心地よく過ごせると思います。
 
 

顔ヨガ記事 Vol. 1

顔ヨガ記事 Vol. 1

「気持ち良く毎日を過ごしてますか?」

私は大阪でヨガスタジオを経営しているのですが、
スタジオのコンセプトは
「毎日をより心地よく、皆がハッピーにつながる場所」
です。

肩こりや、腰痛、ストレスによるイライラ等、
心と身体の調子が悪いと毎日を心地よくは過ごせません。

ヨガで心身を整えることで毎日をより心地よく過ごして欲しい。
ヨガで身体の調子が整うと、心にもゆとりができて、周りの人にも優しくでき
人間関係も良くなるし、余裕が出来ると仕事の効率も上がる。
ヨガを通して毎日をより心地よく過ごせるお手伝いをしたい。
そんな思いでヨガスタジオを運営しています。

2014年に顔ヨガに出会い
「顔ヨガはスタジオのコンセプトとピッタリ!
スタジオで行っているヨガではカバーできない部分が補える~!」
と思いました。

(さらに…)