笑顔で上昇スパイラルへ

私は大阪の天王寺という場所でヨガスタジオをしています。

先日、スタッフから業務内でトラブルが発生したという知らせを受け、
スタジオに向かうため、慌ただしく家を出て、マンションのエレベーターを待っていると、
そういう時に限って、エレベーターがなかなか来ない。
(とはいえ、今思えばほんの1~2分ほどのことだったかなと思います(苦笑))

まだかなまだかな~と、気持ちが焦って、
きっと私の眉間にはシワが入り、かなり険しい表情になっていたと思います。

そして、やっとエレベーターが来ました!

エレベーターに入ると、いつも元気な管理人のおじさまと、
住人のおばさまが乗っていて、二人とも笑顔で、

「こんにちは。」

と声をかけてくれて、

私も笑顔で

「こんにちは」

と返しました。

その瞬間、
心にふっとゆとりができたのを感じました。

『なんであんなに焦っていたのかな。
ここで焦っても意味がないのに』

と、ふと正気に戻りました。

その後、エレベーター内で管理人さんとおばさまと笑顔で世間話をして、
心が穏やかになった状態でスタジオに向かいました。

そのおかげで起こったトラブルに対しても、
全体を見て判断でき、スムーズに対処することができました。

もし、あの時エレベーターで管理人さんとおばさまに会えなかったら、
笑顔で話しかけてくれなかったら、
心に余裕のない状態でトラブルに対応していたら、と思うと、ああ、恐ろしい~。

ということで、
焦っている時や、物事がうまく行かない時、人は険しい顔になりがちです。
そういう時にこそ、是非笑顔を作ってみてください。
そうすると、脳が
「笑顔になってるということは良いことがあった!」
と勘違いして、気持ちが穏やかになっていきます。
(これをフェイシャルフィードバック効果といいます。)

心に余裕が無く、表情も険しいとコミュニケーションもうまく取れなくなりますし、
何より、自分がしんどいですよね。
そうすると、さらに表情も暗くなって、下降スパイラルに。。。

しんどい時にこそ、笑顔で心を穏やかにしてみてください。
負のスパイラルから上昇スパイラルへ切り替えましょう!

笑顔に自信が無い方は、是非顔ヨガを始めてみてくださいね☆