毎日3キロ走をやった効果☆

毎日3キロ走をやった効果☆

こんばんはペンギン

良い感じに私としては走りやすい季節になってきましたウインク

 

さて、この間書きましたが、1ヵ月(31日間)『毎日3キロを24分以内で走る』をやりとげて!

 

翌日だけ1日休足しましたが、その次の日(おととい)には『10キロを走ってみるように』と言われていましたわぁ

 

無理せず、脚や身体に支障が出たら止めたり、さらにゆっくりにするようにと・・・

 

走りはじめて5キロくらいまでは、途中歌を歌いながらルンルン音譜で、夜でしたが暗闇で笑顔で走ってました笑

 

そして8キロ近くまでは、脚もそこまでは痛くなく“何も走っていない感じ”くらいの疲労感のなさわぁ

 

『何じゃこれsao☆3キロ毎日ってこんなにすごいのかsao☆』と思いましたsei

 

だって、毎日とはいえ3キロという距離だったから、私の知識というか理解は・・・

 

3キロは走れるけど、逆にそれ以上の距離が長く感じて、今まで以上に距離を走れなくなるだろうえーん

 

今まで8年間、3日あけないで走った事がほぼないので、1ヶ月毎日続けて走った脚のダメージの蓄積で、3キロ以上走ったらとにかく脚が取り返しのつかない事になるだろうえーん

 

でしたからがーん

 

だから、本当に本当にビックリしましたポーン

 

ただ、8キロを超えてからは、やっぱり脚の弱点のあちこち(ふくらはぎと足底は8年間持病みたいな故障なので苦笑)けっこう痛くなってきて汗

 

でも、あと少しだから・・・と最後まで走ってみました!

 

そして、10キロを完走しましたが、過去最高かはてなマークって位の脚の痛みと疲労感の少なさに嬉しくなり、子供のようにはしゃいでしまうというsei
8キロまでほぼ痛みや疲労なかった虹

 

これは感動わーい

 

低レベルな話ですみません笑

 

でも本当に何度も何度も書いていますが、

 

一度も運動部の歴もなくほぼ筋肉がない事ショック。

 

過去に何年もヒール(9cmとか)を日常やモデルのレッスンで履きすぎたりショック。

 

元々の体質で脚が張りやすい事とかショック。

 

それらを踏まえたら、私には嬉しくて嬉しくてハート・ピンクマ

 

何でも良いんですわーいこれこそ『嬉しいかとか、幸せかとかは自分で決める』ベル

 

本当に楽しい楽しい10キロでしたくま

 

とりあえず、ほんの一歩だけ前よりは脚と身体が強くなったかも??

 

あ、ちなみに私は今、体力をつけたりマラソン大会の制限時間内で走れたり、翌日の疲労感を少なくできるよう基礎をはじめて作ろうとしているので星

 

走れるペースが成長するとか記録が伸びるとか、私とは別次元の事は一切考えていないのであせるそういった応援は要らないです、すみませんあはは

 

オリンピックに出るのは来世に期待笑

 

今は楽しく脚が痛くならずたくさん走れるようになる事だけ目標にやっていきたいですくま

 

人体実験みたいになっていますが苦笑1ヵ月間3キロ走をやった直後のご報告はこんな感じですごあいさつ

 

さぁ、ここからさらに強くなれるよう前に進みます頑張る

 

これから、やりたい事ややると決まっている事もあるから、それをやりきれるように逢いたい!

 

そして何度も書いていますが、こんなに楽しいランニングというものを“楽しいんだよ”“続けていきましょう”とこれからも多くの方にお伝え出来たら何よりです逢いたい!

 

クローバーAkiクローバー