【ご案内】M高史&宮崎亜希と行くマラニック

 
 
 
今日はかすみがうらマラソン大学に関するご案内ですっごあいさつ
 
 
 
かすマラ大学では、定期的に講師によるゼミ(イベント)をやっているそうで、今回新メンバーの私は2月と3月のゼミに参加させていただく事になりました星。
 
 
 
 
2月はM高史さんと私が担当で、下記のゼミを開催します↓
 
 
 
 
2月12日(祝日)
 
M高史&宮崎亜希と行く都内観光マラニック@茨城マルシェ
https://www.kasumigaura-marathon.jp/events/東京マラニック/
 
 
 
受付は、1月13日(土)午前9時~ 先着20名です虹
 

 
 
 
今回のゼミは、走力に関係なくランを楽しんでいただきたく、かつ私が得意なマラニックですにひひ
 
 
 
 
何度か記念撮影をする目的地を入れた、楽しいコースを作ってみました逢いたい!
 
 
  
 
 
 
 
一般道に出てのイベントは安全面が難しくぐすんAKI-RUNMATESではなかなか開催できませんが、今回はかすみがうらマラソン事務局さんがいらっしゃり実現でき嬉しいですわーい
 
 
 
 
内容の一部を私のブログにも貼らせていただきますウインク
 
 
 
 
マラニックを楽しんでみたいビックリマークという方はご参加下さいhi*
 
 
 
 
 
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M高史&宮崎亜希と行く都内観光マラニック@茨城マルシェ
 
 
 
 
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☆マラニックとは?
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「マラソン+ピクニック」の造語です♪
 
タイムや順位を競うのではなく、観光、旅気分で景色や街を楽しみながら走ったり歩いたり写真を撮ったりします。 時にはお店に立ち寄って、美味しい物を食べたり飲んだりしながら目的地を目指します。
 
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☆こんな方にオススメ♪
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◎体力に自信がない方、ランニングというと身構えてします方もマラニックなら、仲間とお散歩気分で気楽にできちゃいます♪
 
◎5kmや10kmを目標に走るのとは違い、お散歩感覚で写真を撮ったりお話しながら走るので、楽しくて気がついたらあっという間に5kmとか10kmとか進んでいたということも♪
 
◎脚に不安があってスピードを出せない方でも安心!ゆっくり走ったり、写真を撮ったり、信号では止まるので休んだりしながら目的地を目指します♪
 
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☆今回のマラニック!3つのポイント♪♪♪
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◎都内の有名スポットでの記念撮影をしながら走ります♪ 後から写真を見返しても記念になるようなマラニックコースを設定しました♪ 1km7分半から8分半を目安に約11kmほど走ります(場所によっては歩きます)
 
◎茨城マルシェがスタート・フィニッシュなので、お買い物、お食事、デザートなども楽しめちゃいます♪
 
◎マラニックのスペシャリスト・宮崎亜希とラフィングランの伝道師・M高史と一緒に笑顔で元気に笑ってマラニック♪笑って走れば時間もあっという間♪
 
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☆かすみがうらマラソンに向けて講師より一言
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(M高史)
まだまだ距離に不安のある方、脚に不安があってスピードを出せない方、まだ時間があるとはいえ、そろそろ走り始めたいなぁ・・・けど、いきなりハーフや30kmはきついなぁという方にも安心です! マラニックなら体力作り、LSD(ロング・スロー・ディスタンス)の代わりにもなって楽しみながらスタミナもついて一石二鳥です♪
 
(宮崎亜希)
私が今まで何十回とやってきた“マラニック”の魅力を皆さんに体験していただけたら嬉しいです!! 今回はマラソン大会に向けて“距離への感覚”を軽くしていただく為に、複数の有名スポットで記念撮影を楽しみながら、あっという間に10km以上行けるようコースを考えてみました。 スタートとゴールでは、かすみがうらマラソンがある茨城県を感じていただけたらと思います♪
 
 
 
詳細はこちら↓
 
https://www.kasumigaura-marathon.jp/events/東京マラニック/
 
 
 
 
クローバーAkiクローバー
 
 
 
 

なんと♪10社の神社へマラニック!

 
 
 
こんばんは星
 
 
 

引き続き、日々トレーニングを続けているのですが頑張る1月2日から仕事初めで遊んでいなかったのでえーん

 
 
 
 

お馴染み、仲良しのラン友達まきちゃん&じゅんちゃん と今月もマラニックへと、今日行って来ましたくま

 
 
 
 

今回は、日にち的に『初詣を兼ねたマラニックにしようわーいとの事で、まきちゃんが なんと10社も神社を巡れるコースを考えてくれてsei

 
 
 
 
 

2018年1月7日(日)
 
 
10社の神社へマラニック逢いたい!
 
天気晴れ晴れ
 
 
最高気温sei10℃位

 
 
 
 

御茶ノ水駅近くの江戸遊に11時集合電車

 
 
 
 

こちらは何度か行っていますが、ロッカーに荷物を預けられて、かつ銭湯なので終わったらあたたまれてけっこう好きな所なんですhi*

 

 

偶然、レンジャー感の強い色合いの私達笑

 
 
 
 

久喜を出た時は強風の極寒でしたが、日差しも強くほぼ風もなくて最高のマラニック日和でしたベル

 

 
 
 

写真でバーッと行った場所をウインク

 
 
 
 

①神田明神鳥居

 

 

 
 
 
 

こんなに並んでいて、時間がなかったので遠くからお参りを黄色い花

 

 
 
 

引いてみましたが、

 

 
 
 

久喜マラソンの動画と同じく吉笑

 

 

 
 
 
 

次の神社へ移動くま

 

 

 
 
 
 
 

②東京大神宮鳥居

 

 

 

ものすごい行列で、ここは入るだけでも数時間並ぶようで、外から覗けただけでした苦笑

 
 
 
 

次の神社へ移動くま

 

 
 
 
 

③靖国神社鳥居

 

 
 
 
 

もう一度・・・とここで引いてみたら、

 

 
 
 

小吉に昇格にひひ

 

 
 
 

また次の神社へ移動くま

 

 
 
 
 
 

④市谷亀岡八幡宮鳥居

 

 

 
 
 

ここはペットに良い神社だそうです照れ

 

 
 
 

甘酒、かなりパワーになりましたハート・ピンクマ

 

 

 
 
 
 

 

また次の神社へ移動くま

 

 
 
 
 
 

⑤花園神社鳥居

 

 

 
 
 
 

こちらもこんな行列であせる遠くからお参り黄色い花

 

 
 
 
 

新宿の歩行者天国を通過しくま

 

 

 
 
 
 
 

⑥明治神宮鳥居

 

 

 
 
 

ここでは食べたり飲んだりすまいる

 

 

 

 
 
 
 

今回も、ナビは二人にお願いしてしまいました苦笑

 

 
 
 
 

原宿から青山までの人混みは、人をかき分けて真剣にランあはは

 

 

 

 

 
 
 
 
 

⑦乃木神社鳥居

 

 

 
 
 
 

また次の神社へ移動くま

 

 
 
 
 
 

⑧氷川神社鳥居

 

 

 

 

こちらもすごい行列でしたあせる

 
 
 
 

日が暮れるのが早いので急いで走りましたが・・・

 

 

 

 
 
 
 

私がソフトを食べたくなり小休憩をあはは

 

 
 
 
 
 

⑨愛宕神社鳥居

 

 

 
 
 
 

お参りに並ぶ時間はなかったので、階段だけビックリマーク

 

 
 
 
 

何回も行った事がありましたが、出世の階段はかなり急だし、振り返ると怖すぎ滝汗

 

 
 
 
 

こんな感じですあせる

 

 

 

上るのにゼエゼエと時間がかかり置いて行かれる私笑

 
 
 
 

暗くなりかけて寒くもなり、この後はダッシュDASH!

 

 
 
 
 
 

⑩日枝神社鳥居

 

 
 
 
 

今日上った階段けっこうありましたあはは

 

 

 
 
 
 

10社を制覇して、神社マラニック終了~照れ

 

 
 
 
 

ここからは地下鉄で御茶ノ水に戻って銭湯へハート・ピンクマ

 

 
 
 
 

22キロを5時間30分かけて楽しくマラニック出来ましたaya

 

 

やっぱりマラニックは楽しい逢いたい!

 
 
 

そして、今日もたくさん笑ってしゃべって、かなり気分転換になりました照れ

 
 
 

 

お参りはほとんどできませんでしたが、こんなに回れたから2018年も楽しく過ごせると良いです星

 
 
 

バタバタとほとんど写真でしたが、読んで下さった皆さんありがとうございましたアップ

 
 
 
 
 

クローバーAkiクローバー

 
 
 
 

KO-KI×AKI&久喜マラソン&かすマラのお知らせ!!

 
 
 

まず、告知が遅すぎたにもかかわらず、すでに多くのお申し込みをいただいているごあいさつ

 
 
 

1月21日(日)開催
KO-KI×AKI 久喜30km走 in利根川

 
 

ですが、色々と決める事や下見があり、先月鴻輝さん達と現地に行って来たので、少しだけ雰囲気をお伝えしますくま

 
 
 
 

こちらは、駐車場をお借りする久喜市の栗橋公民館星。

 

 

 
 
 
 

こちらは更衣室でお借りする久喜市のしずか館星。

 

 
 
 
 

こちらは集合場所の水神宮あたりですウインク

 

 
 
 
 

こんなにひらけた気持ちの良いコースなんです星

 

 

 

 
 
 
 

ほんの少しだけある坂では、走力が違いすぎ笑

 

 

ちなみに私達、走力だけでなくジェネレーションギャップがありすぎて笑、色々な事で『えっっはてなマークわぁってなっていますあはは

 
 
 
 
 

そしてこの日は、この練習会で必要なものをお借りしたく、利根川付近で突然お願いに伺った所があるのですが・・・

 
 
 
 

こちらのメイドインU.S.Aさん では、優しい経営者さんに快くOKをしていただきキラキラ

 

 
 
 

さらにお知り合いだという、こちらの方のお宅にもお世話になる事になったのですがキラキラ

 

 
 
 

何かの番組かのように突然お宅に入れていただきポーン、美味しい自家製のドライフルーツまでいただき感動でした号泣。

 

 

こんなあたたかい方々のご協力もいただき開催する練習会、是非いらしていただけると嬉しいです照れ

 
 
 
 

エントリーは今月18日までビックリマーク(10kmや20kmまででもOKですウインク

 
 
 

そして久喜マラソンの事ですくま

 
 
 
 

昨年とおととしは、久喜マラソンのハーフのコースを読者の皆さんにお伝えしたく、試走をしてこのブログに写真を載せましたビックリマーク

 
 
 
 

この間書きましたが、今年の久喜マラソンに向けては、Facebookで鴻輝さんと『久喜マラソン応援プロジェクト』を立ち上げたので、せっかくならすまいるコース紹介動画を撮影する事にしましたhi*

 
 
 
 
 

すでにFacebookで載せていますが、良かったらブログ読者さんご覧になって下さいごあいさつ

 

打ち合わせも台本もなく、家庭用のビデオカメラで手作り感満載苦笑なので、細かい事は流して下さい笑

 
 
 
 

撮影も編集もそれぞれ久喜市の強力な助っ人さん達にやっていただき、撮影中も久喜市のあたたかい人達との触れ合いもあり、より久喜市が好きになりましたsei

 
 
 
 

この久喜マラソンのハーフの定員はほぼ埋まっているそうですが、まだ若干入れるそうなので

 
 
 

エントリー期間の1月10日まで にご検討お願いしますっくま

 
 
 
 

それから、私もかすマラ大学講師をやらせていただく事になった かすみがうらマラソンですが、

 

明日の17時でエントリー締切だそうで、ご検討されている方はお急ぎ下さいっhi*

 
 
 

こちらは10マイルもとても人気だとかハート・ピンクマ
(私も当日は10マイルです逢いたい!)

 
 
 
 
 
また、2月と3月の『かすマラ大学イベント』には私も参加させていただく予定ですごあいさつ
 
 
 
 
 

2月は、12日(祝)に開催M高史さんと私が担当です喜ぶ

 
 
 
 

せっかくなので、私ならではぐふの内容を提案させてもらっているので、皆さんすでにご予定はおありだと思いますが、ご参加下さると嬉しいですわーい

 
 
 
 

来週には告知になるそうなので、私のブログからもご案内させていただきますごあいさつ

 
 
 
 

そんなこんなで書きたい事がまだありますが、少しずつ苦笑

 
 
 
 
 

【追伸】

 

大晦日には途中雪に降られながら苦笑、1人黙々と20km走やってみました!!

 

軽く修行みたいでしたが笑、引き続き強化トレーニング続けていまーす頑張る

 
 
 
 

クローバーAkiクローバー

 
 
 
 

 
 
 

2018.1.1 皆さんへ年賀状。

2018.1.1 皆さんへ年賀状。

 
 
 

【4月15日までで、すでに参加が確定している大会・イベント】

 
 

星1月21日 KO-KI×AKI 久喜30km走 in利根川

https://ameblo.jp/aki-running/entry-12335511213.html(エントリー期間:1月18日まで)

 
 

星2月某日 かすマラ大学の講師イベント
(詳細は後日)

 

星3月某日 かすマラ大学の講師イベント
(詳細は後日)

 

星プライベートで、3月11日 古河はなももマラソン(今シーズンのフル)

 
 

星3月25日 久喜マラソン サポートランナー

http://www.kuki-marathon.com/(エントリー期間:1月10日まで)
 

星4月15日 かすみがうらマラソン(当日10マイル予定)

https://www.kasumigaura-marathon.jp/(エントリー期間:1月5日まで)

 
 
 

また、2018年中にAKI-RUNMATESファンランイベントを複数回(大阪含む)、第2回AKI-RUNMATESリレーマラソン大会を開催予定(日程確定しましたらこのブログでご案内します。)

 
 
 
 
 

クローバーAkiクローバー

 
 

2017年の感謝&お伝えしたい事☆

 
 
 

2017年も、気付いたら明日で終わりsao☆

 
 
 

こんなにずーーーっと駆け抜けた年は、今まではじめてでしたあはは

 
 
 
 

ブログも今年ラストですごあいさつ

 

昨夜は友達に、AKI-RUNMATESリレーマラソン大会開催の金メダをもらいましたみほち

 

 
 
 

色々なご報告ばかりだったので、久々の普通のブログにて長文になりますごあいさつすみませんあせる

 
 
 

まずは、ここ→https://ameblo.jp/aki-running/entry-12335249390.htmlにも書いている目的でやっている“人体実験みたいな身体作りラン”の続きですが・・・

 
 
 
 

12月5日から今度はいきなり『8キロを2日走って1日休む』という目標となり、前回の続きの15日以降も続けていました頑張る

 
 
 
 

特に、AKI-RUNMATESリレーマラソン大会の前後は時間的にも厳しかったです滝汗

 
 
 
 

でも18日には“あれはてなマークそんなにしんどくないから、効果が出てきてるかもハート・ピンクマと嬉しくなりました!!

 
 
 
 

それが、21日に走った時にはふくらはぎがかなり痛くて途中で立ち止まる事になり、とても不安になったので翌日1日休みぶた

 
 
 
 

再開した23日もけっこうふくらはぎなどのダメージが強かったので、先生に連絡して休足したりウォーキング30分(3キロ)に切り替えたりぶた

 
 
 
 

26日も脚はけっこう痛かったのですが、なぜか27日は大丈夫だったりわーい

 
 
 
 

こんなにも日替わりで状態が変わるなんて、人の身体に今さらですがビックリです苦笑

 
 
 
 
 

今診てもらってるその鍼灸の先生には“とにかく筋力が足りないので、今のトレーニングで痛みが出るのは当然で、それを乗り越えたら強くなります”と何度も言われているので、

 
 
 
 

実際効果を実感してる部分も大きいので、今は信じて続けたいなと思っています頑張る

 
 
 
 

平行して一部、筋トレを入れていますビックリマーク

 
 
 
 
 

しっかし、走っていて脚が痛くなってくると本当に怖いがーん

 
 
 
 

ブログをはじめる前に2年も故障祭りえーんでコンクリートで走れなかったから、さすがにトラウマみたいになっていてほろり

 
 
 
 

またしばらく走れないような事態になったらどうしようぶたと怖くなりますがーん

 
 
 
 
 

でもこの間書きましたよう、過去は捨てないと!!というか捨てたいから頑張る

 
 
 
 

その先にも色々ありますが、まずは1月21日の“KO-KI×AKI 久喜30km走”で走れる事が、目の前の目標sao☆

 
 
 
 

私は人一倍やらないと、普通のランナーさんみたいに元気に走れない事はよーく分かっていますショック

 
 
 

だったら、やるっきゃないよね虹

 
 
 
 

昨日とおとといは休足ぐぅぐぅ

 
 
 

今夜は5キロを走る予定で逢いたい!

 
 
 

明日か明後日はちょっと長い距離を走る予定です!!

 
 

 
 
 

そして今まで8年ランニングをやっていて、実は“月間走行距離”って気にした事はありませんでした苦笑

 
 
 
 

そういうレベルではないのもありますが、脚がすぐに痛くなるので、月に50キロ以上走れた事はありませんあせる(フルやウルトラがある月以外は)

 
 
 
 

なのに、11月はマラニック抜きでカウントしても85キロほどドクロ

 
 
 
 

今月も、マラニック抜きでカウントしても途中の段階ですでに100キロこえていますsao☆

 

 

少しの割合ずつ増やす方が脚を痛めないとか聞いたこともあるのですが、私の目標へはこのペースでないと間に合わず苦笑

 
 
 
 

胃腸が弱くてこのトレーニングで内臓疲労も出ていたり、まわりに心配もしてもらうのですがあせる

 
 
 
 

全ては『疲労が少なく楽しんで走り続けられるようになる為』前を向いて行きますウインク

 
 
 
 
 
 

・・・2017年は、色々な事がありました星。

 
 
 

1月には、山手線1周ランにチャレンジし星

 

2月には、40km走にチャレンジし星

 

3月には、久喜マラソンのサポートランナー2回目をやらせていただき星

 

4月には、チャレンジ富士五湖ウルトラマラソンを一人で完走星

 

5月には、モデル事務所に14年間所属していたけれど、辞める決心をし星

 

6月は、久喜のコスモスふれあいロードを初めて走り星

 

7月には、ゲリラ的にAKI-RUNMATESの皆さんと走り星

 

9月には、タレントに変わり、第14回AKI-RUNMATESファンランイベントも開催し星

 

10月には、プライベートで大阪に行って、大阪のAKI-RUNMATESの皆さんと会えて星

 

11月には、Facebookで川内鴻輝さんと“久喜マラソン応援プロジェクト”を立ち上げ星

 

12月には、第1回AKI-RUNMATESリレーマラソン大会を開催し星

 
 
 

それから、、

 
 

週に数日続けている介護のお仕事で、多くの命とお別れをして、一生忘れない大切な事を今も教えていただき続けています星

 
 
 
 

色々な方との出逢いやご協力や想いに、感謝しかありませんごあいさつ
 
2017年、本当にありがとうございました!!11
そして、AKI-RUNMATESの全ての皆さん、ブログを読んで下さる皆さんが大好きですごあいさつ

 
 
 
 
 

最後に・・・

 
 
 
 

今、過去最高のトレーニングをしてきてめげそうな中、強く思っている事がありますビックリマーク

 
 
 
 

子供の頃の学校も、今の世の中もそうですが、どうしても速く走れる人が注目され『頑張っている』『素晴らしい』と評価されます黄色い花

 
 
 

もちろん、私にはない才能や、私には出来ない過酷な努力がおありで、速く走れるランナーさんは立派ですキラキラ

 
 
 
 

でも、走るのがゆっくりだったら『残念だった』『○○だったから仕方ない』『また次がある』などの励ましを言われるのは、すごくすごく悲しいですダウン

 
 
 
 

人それぞれ、トレーニング方法が分からなかったり、分かっても運動習慣がないので出来なかったり、身体の事情があったり、そもそもの体質ももちろんありますし、書ききれないほど理由もあります!!

 
 
 
 

ゆっくり走るランナーさんや、サブ○で走れない方はダメで、果たして頑張っていないのでしょうかはてなマーク

 
 
 
 

私は何度も経験していますが、市民ランナーが参加できるマラソン大会で、後ろの方のランナーさんが肩身が狭かったり、蚊帳の外な雰囲気になっているのも悲しいと思っていますダウン

 
 
 
 

後ろの方だってたくさんのドラマがあるし、完走できた事自体に、泣けるほど喜んでいる方が多い事を皆さんご存知ですかーはてなマーク

 
 
 
 

だからこんな事を思っている私は、今トレーニングしていて多少苦しくても、ゆっくりでもやれるだけの事は限界までやってみせる!!って思う事をパワーに変えています頑張る

 
 
 
 

実際、今月は100キロ以上走れましたよーくま

 
 
 

基本キロ7分台ですし、それでも脚はあちこち痛いですが!!

 
 
 
 
 

私のブログ読者さん、AKI-RUNMATESの皆さんの素敵な所は、走力に関係なく仲良くなって励まし合ったり楽しまれたりしてくれている所照れ

 
 
 
 

ですので2018年も変わらず、AKI-RUNMATESが一番大切で『一人っきりじゃない』をお伝えできるよう、さらに進んでいきたいと思っていますベル

 
 
 
 

加えて、私のようなゆっくりなランナーさんも堂々と心から楽しく走れるよう、微力ながら私なりに色々やっていこうと思っていますベル

 
 

 
 
 
 

・・・という事で、長くなりまとまりのない文章で申し訳ないのですが苦笑どなたかお一人にでも、気持ちが届くと嬉しいです虹

 
 
 
 

皆さん、良いお年をお迎え下さいくま

 
 
 
 

では、年末年始も関係なく、今日もこれから夜まで介護のお仕事に行ってきまーすウインク

 
 
 
 
 

クローバーAkiクローバー